top of page

Relaxační terapie

Relaxační terapie je ideální způsob, jak se zbavit stresu, obnovit vnitřní klid a dosáhnout celkové pohody. Tuto terapii individuálně navrhuji tak, aby vám pomohla uvolnit se, zlepšit duševní i fyzické zdraví a zvýšit vaši odolnost vůči každodennímu stresu. 

Benefity relaxační terapie:

  • redukce stresu a napětí, které denně zažíváme,

  • zlepšení spánku a jeho kvality,

  • podpora emocionální stability a vyrovnanosti,

  • uvolnění těla a mysli prostřednictvím tradičních psychologických nástrojů psychohygieny.

Používané metody:

  • autogenní trénink,

  • Jacobsonova progresivní relaxace,

  • dechové techniky.

Relaxační terapie probíhá v klidném a pohodlném prostředí, kde se můžete plně soustředit pouze na sebe.

Na tuto terapii se doporučuji objednávat v podvečerních či večerních hodinách, aby měly kýžený uvolňující a očistný efekt, vedly k ladění homeostatických procesů v těle a podpořily přirozený spánkový režim.

​​​​​

bottom of page